运动减肥初期，脂肪减少，肌肉增加，总的体重一般不降低。你得继续坚持，体重才会下降（因为肌肉增加只是暂时的）。当然，也有可能是运动后食欲大开，进食量增加所致。
控制进食量，尤其是主食、油、肉类、饮料、零食要少吃。每天主食不超过4两（干重），少油少盐。
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