由精神压力的原因导致的失眠，通过自我调解之后，应该能得到治愈。首先要减轻精神上的压力，每天多进行自己喜欢的体育运动。
比如跳舞，打球，登山等，转移一下你的注意力。另外白天不要过度的休息。晚上临睡前可以喝一杯热牛奶，同时用热水泡泡脚，这些都有很好的助眠的作用
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