富含维生素C的食物如柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物如猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
多吃豆类食品，尤其是大豆中，含大豆异黄酮，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调，多吃胡萝卜。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
