合理膳食的原则

您好（1）食物多样，谷类为主；（2）多吃蔬菜、水果和薯类；（3）每天吃奶类、豆类或其制品；（4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；

（5）食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；（6）吃清淡少盐的膳食（7）如饮酒应限量；8）吃清洁卫生不变质的食物。