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精神性失眠怎么治疗

最近一段时间总是失眠，每天晚上在床上怎么样都睡不着，很影响我白天上班的效率，该如何治疗失眠？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时心里的情绪波动不能太大，睡前应该放松心情，睡前2个小时可以做适当的运动，让身体神经都较为放松，睡时更好入睡，可以采用含有药材沉香，木香，檀香的来当枕头，能起到安神助眠的作用。

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