问患者提问

多梦犯了怎么缓解疼

我每天晚上都会做梦，还有是很清醒的那种，到了早上感觉很困才准备好好睡，多梦犯了怎么缓解呢？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

缓解多梦的方法有改变睡眠的方式，改变睡眠的姿势，改善睡眠空气质量，改善睡眠的环境。平时要注意做好身体的锻炼，每天晚上睡觉之前使用热水泡泡脚，放松自己的情绪，听听轻音乐，这样有助于提高睡眠的质量。

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