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喝牛奶白天喝好还是晚上睡前喝比较好

我最近天天早上喝牛奶，但是感觉这样无法吸收其他食物了，喝牛奶白天喝好还是晚上睡前喝比较好？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝牛奶早上喝比较好，早晨喝牛奶有利于牛奶充分吸收，补充1天所需要的能量。晚上喝牛奶具有促进睡眠，帮助肠胃消化的作用，能够改善便秘，其实对于牛奶，早晚和都有益处，但是晚上喝牛奶比较容易出现憋尿。

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