如何锻炼使两肩膀变宽

使肩膀变宽的方法：一扩胸运动。扩展的时候手臂要与肩齐平，每天坚持可以达到效果。二拉簧运动。也可以锻炼肩部，身体站平后，左右手各握住拉簧，尽自己最大的力气，把拉簧给拉开。

一次做10到20个就可以。三俯卧撑也可以锻炼肩部肌肉。锻炼的时候注意营养的摄入，可以多吃一些鸡肉和鱼。