牛奶可以跟什么果汁一起喝？

健康指导：牛奶和水果最好不要一起吃，因为水果大都含有果酸，而牛奶中有80%是酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集。

从而影响蛋白质的吸收，还有造成腹泻腹痛，不利于健康。如果想减重美容的话，建议平时吃些低糖分的水果，如柠檬、柚子、西瓜、火龙果等，但要和牛奶分开吃。

其实牛奶和水果的营养成分是各不相同的，我们身体既需要牛奶中丰富的钙质，也需要水果中多重矿物质和维生素c，两者没有必然的联系。

建议水果多样化选择应季水果来吃就好，如果是早餐的话，除了喝到牛奶吃到水果，还要吃上主食和鸡蛋才是一份好早餐。当然能加上坚果和蔬菜就更完美了。