问患者提问

吃什么？奶回得最快

生完宝宝休养了一段时间之后，我就坚持自己喂母乳。只是我发现自己的奶水一点也不充足，怕宝宝吃不饱。就想吃点什么来改善一下。那吃什么，奶回的最快啊？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

处于哺乳期，乳汁分泌的多少是不一样的，可以通过饮食来调节。炖汤最不会破坏食材的营养，而且富含的营养价值也高。而起到回奶作用的汤食有很多，比如说鸡汤，骨头汤，鲫鱼汤等，可在汤中加入当归，阿胶等补血益气的食材，回奶效果明显，对于身体恢复也有好处。

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