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腰间盘膨出康复锻炼的方法是什么呢

我最近得知舅舅腰间盘彭出，我想咨询一下，这个锻炼的方法是什么呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

平时多注意保暖，避免受凉，少长时间弯腰活动，坐着时多注意坐姿，多睡硬板床，可以多吊一下单杠，起到腰椎牵引的作用，从而减轻椎间盘内部的压力，有利于膨出的椎间盘回纳，同时可以行腰部肌肉的锻炼。

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