咽炎要注意以下几点：
1、注意足够的休息，避免熬夜；
2、注意多饮水；
3、注意饮食清淡，忌辛辣刺激的饮食，忌烟酒，忌过冷过热的食物；
4、注意良好的空气和环境，尽量避免在空气不流通的环境中长时间停留；
5、适当体育锻炼，增强体质和免疫力。
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