脖子老是紧绷得，很难受

病情分析：你好，根据你描述的情况，考虑由于经常久坐或姿势不良导致颈部肌肉、韧带等软组织长时间处于拉伸状态，过于劳累，从而引起颈肩部疼痛、酸胀不适等症状。

指导意见：建议可进行理疗，针灸，按摩，热敷，拔罐，配合牵引。不要久坐，不要长时间低头，经常活动按摩颈部，让颈部肌肉韧带得到充分休息，不要睡高枕，注意保暖。