运动，穿高跟鞋，膝盖疼怎么回事儿

24岁，女士，今年上半年又一次跑步（一月两三次的频率）后发现膝盖走路会有点疼，当时的办公条件也很潮湿，总感觉膝盖骨头凉凉的，后来一穿高跟鞋走几步，膝盖就很疼，去医院检查说是滑膜炎，后来好了一段时间，但是只要跑步（4公里左右/次）或者穿高跟鞋，膝盖就会疼，怎么样才能治疗好呢需要医生帮助提供远程诊断:诊断及治疗建议