脖子感觉老是憋的是怎么回事

长时间保持一种错误的姿势，缺乏运动，如低头玩手机、久坐等，导致颈肩部肌肉经常处于收缩状态，使关节活动性减弱或发生炎症，可出现颈部憋胀、疼痛不适.可通过局部按摩、适当活动、改变坐姿等方式，放松颈肩部肌肉，使紧张僵硬的肌肉放松下来，改善血液循环，促进乳酸代谢，减轻憋胀不适。