问患者提问

如何有效预防更年期综合征。

健康咨询描述：我周围有些同事在我这个年纪时多少开始出现了一些更年期的表现或者是肥胖或者是脾气暴躁还有的心悸、失眠问题各种各样我现在还没有那些症状但心里总是会有点担心会变成她们那样想得到怎样的帮助：怎样才能有效的预防更年期综合症？

提问时间：2022-02-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，首先在心理上要保持心态良好多参加户外运动、做一些自己感兴趣的事情第二饮食上要清淡保证蛋白质、维生素的摄入第三生活要有规律保持良好的作息劳逸结合第四和家人常沟通得到家人的理解也很重要

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