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怎么缓解驼背？

以前上学的时候我总是喜欢低着头，因为长时间的坐姿不正确，现在有点驼背。不仅穿衣服不好看，整个人看起来也没有精神，怎样才可以缓解驼背？

提问时间：2022-03-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

驼背是一种脊柱变形表现，大多数是因为长期不良的姿势造成的。想要缓解驼背就得从矫正姿势开始。矫正驼背首先要使肩背放松，缓解僵硬。
驼背是危害青少年成长的一大公害，平时要保持正确的姿势，可以通过体育运动或者产品进行矫正。

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