想要快速入睡，眠障碍很多时候是心因性的，当您过度关注睡眠的时候，它就会引发焦虑情绪，而人在焦虑的时候是难以入睡的。
可以放松自己的身心，将注意力关注于自己的呼吸，闭目想象一些让自己心绪宁静的场面，睡前也可以冲服酸枣仁粉帮助入睡。
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