我妈睡眠不好是为什么

病情分析：晚上睡不着觉，一般与心理压力大、工作劳累、精神紧张等因素有关系。指导意见：首先放松心情，可借助舒缓的音乐帮助入睡；

2、产生疲劳感，比如看难懂的书籍；3、睡前洗热水澡或热水泡脚；4、每晚22点-23点准时上床休息；5、睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆浆中加珍珠粉等，均利于安眠。