晚上睡得也不晚，早上起床也很晚

您好，依据您所描述的情况，可能考虑为机体亚健康状态。建议，需通过改变生活习惯来调节机体状态，应清淡易消化饮食，均衡营养，避免少食节食，忌食辛辣刺激食物，规律作息，每天应睡眠8小时左右，避免睡眠时间过长，保持大便通畅，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，加强体育锻炼，增强体质。