肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的，这是需要请中医进行辨证论治的。阴虚用六味地黄丸或左归丸。肾阳虚可以适当服用右归丸，桂附地黄丸或金匮肾气丸的。
最好还是请中医辨证论治以上是对“肾虚，头疼，没精神。吃什么补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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