说话紧张感觉气还没气

要对自己有信心，和别人交谈时不要太在意别人怎么看你，试着把自己想说的表达出来，多多锻炼，只有提高心理素质，放开，大胆，自信，实事求是的要求自己，放低要求，尤其完美，就能克服。

平时里进行放松训练，放松自己的情绪，对抗您的紧张情绪。适当的转移注意力，不要把注意力集中到自己的身上，多参加社交活动，祝你生活愉快！