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什么食物中的维生素B12含量最高

自己前段时间检查发现缺少维生素b12，想问一下什么是食物中维生素b12的含量最高？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

b12主要是存在于肉类，像动物的肝脏，牛肉，猪肉鸡肉，鱼类，牛奶，乳酪，乳制品，植物中的大豆以及一些中药也含有b12，肠道细菌可以合成，一般并不缺乏，消化疾病的人容易缺乏维生素。
肉和乳制品的b12可以直接吸收。

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