一次献血多少合适

一次献血200-400ml之间比较合适，具体需要根据供血者的体重来决定。适量献血可以促进储存在肝脏、脾脏的血液释放，促进血液的新陈代谢，促进骨髓的造血功能。

但是如果一次失血量过多，超过400ml，就可能会出现头晕、乏力等不适。建议按照规定进行献血，若在献血后出现严重不适需及时就医。