脑部疲劳怎么办进行调节比较好？

经常性的疲惫首先要进行自我调节，不要长期都处于一种紧张思考的状态中，应该注意好劳逸结合和平时的放松，比如在上午的学习结束之后，可以进行半个小时左右的午睡，否则可能会造成学习效率的降低，其次是可以从平时的饮食中来调节，可以吃一些核桃，核桃中含有的氨基酸非常的丰富，是帮助补脑的食物，除此之外，可以多吃水果和蔬菜来帮助补充维生素。