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初期失眠怎么处理

参加工作后，由于工作压力大，总是想着工作的事情，导致经常性失眠，这个要状况怎么办啊？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠，一般由于压力过大，会导致睡眠质量下降，然后注意放松情绪，及时消除压力改善，你可以在睡觉前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，适当地运动来促进睡眠，如果改善不明显，可以进行心理治疗。

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