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患者提问

糖尿病的运动时间多长比较好?

我是刚刚检查出患上的糖尿病,现在每天都在注射胰岛素治疗,医生有过建议每天必须要进行锻炼身体为好,我每天都有出去户外锻炼,可就是不知道应该锻炼多长时间,所以,想问一下,糖尿病的运动时间多长为好,糖尿病的运动时间多长时间比较好
提问时间:2020-04-08
医生回复
  • 高清歌
    高清歌 副主任医师
    三甲上海市第六人民医院 内分泌科

    你好,糖尿病人每次运动的时间为30-60分钟;对于一些体质较弱、病情较重的病人而言,能达到10多分钟也是可以的。

    如果一些病人不能一次坚持40分钟,就把它分成两次,每次运动20分钟也可达到相当效果。对于一些运动强度弱、运动中不费力、比较轻松的如静功、太极等可根据需要适当延长时间;

    对于感觉较吃力、强度较大的运动则应相对缩短时间,以上是对“糖尿病的运动时间多长比较好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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