情绪很低落

病情分析：根据你的情况，如果情绪低落，睡眠减少，兴趣感下降，食欲减低或增加，体重下降等症状持续2周以上，需要考虑是否有抑郁症可能。如果影响你的社会功能，即你的工作、人际交流等，建议及时到精神科或者心理科就诊，通过心理疏导，有时辅助一些药物，可以明显改善症状，改变大脑认知。指导意见：建议：

1、适当运动，可以改善脑内的有益神经递质，改善情绪和思维

2、三餐规律，高蛋白、低脂、低糖饮食，坚果类饮食，可改善大脑营养

3、必要时需到心理科或精神科就诊，理性的告诉你，要解决一个问题的第一步首先是承认问题，不要顾虑太多。