腰间盘突出怎么睡觉

腰间盘突出发作时，在睡觉时应该采用平卧位为主，尽量使用较硬的床垫，使腰椎能够获得比较良好的承托力，使腰椎得到明显的放松、减轻腰椎间盘对神经根的刺激，以及缓解腰部韧带、核心小肌肉群的劳损，使其得到舒张、缓解症状。

如果仰卧疲劳了，也可以选用俯卧位。尽量避免侧卧位，因为在侧卧位时可能会加重，腰间盘对神经根的刺激。