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慢跑和跳绳哪个更容易减肥

慢跑和跳绳那个更容易减肥呢？每天应该多久合适？慢跑和跳绳哪个更容易减肥

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

最好的时间是早上起床和傍晚的时候。肥胖是因为热量堆积所导致的，是因为堆积的热量大于了消耗的热量所造成的，肥胖的生活习惯等建议你首先是控制饮食高热量食物的摄入，多参加体育锻炼,配合食疗是减肥的关键，一般晚饭不吃或者吃水果代替，望您安康。

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