怎么样才能胖一点啊？

病情分析：你好，如果你长期偏瘦的话，可能脾胃功能低下，气血不足所致，导致肠胃的消化吸收功能不好.指导意见：平时饮食要注意，少食多餐，多吃些易消化、高蛋白、高热量的食物，除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，如肉肠面包、全脂奶粉啊，临睡前可以喝一杯全脂牛奶，如果胃口不太好，不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐。

还要保证高质量的睡眠啊。每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。