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健康减肥的食谱

三个月前刚刚生产完,但从那以后,我的身材就开始走样了,一天比一天肥,感觉都没怎么吃东西都会肥的,这令我很苦恼,想咨询下,有什么健康减肥的食谱. 想得到怎样的帮助：健康减肥的食谱有哪些?

提问时间：2021-11-26

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好,早餐：白粥1碗荷包蛋1个水煮青菜1碟,午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)苹果1个,晚餐：糙米饭半碗水煮菜心清蒸鱼半条冬瓜汤梨1个.

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