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问患者提问

通过什么样的生活和饮食习惯可以减肥？

我原来的身材一直就很好，可是自从我生了孩子以后，现在就没有身材了，而且还特别的胖，看着太难看了。到现在生孩子都半年多的时间了，还是没有恢复。我现在就想进行减肥了，可是我也不知道怎么进行减肥。

提问时间：2020-02-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：
1、减少热量的摄入。
2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。
3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。
4、步行减肥，坚持步行锻炼。
5、户外运动。

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