肿瘀血不散

病情分析：你的情况首先应该到医院拍片检查，注意观察是否有骨折情况，如果没有骨折，单纯的软组织挫伤，应该适当休息，局部热敷，休息时太高患肢。

并使用活血化瘀中药熏洗治疗后观察。指导意见：建议应该适当休息。避免过度活动，对症治疗。必要时配合物理治疗。以上是对“肿瘀血不散”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！