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运动完之后就头晕恶心怎么办

昨天早上进行三公里比赛跑步，跑完就浑身难受不行，又头晕又惡心，想问运动完之后出现头晕惡心的话，该怎么办？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

先坐下来，休息半个多小时，再补充一些水份，慢慢缓解症状。平时做运动之前都是要先预热身体，做一些伸展运动，使肌肉得意适应行的放松，提升自己的心律来适应将要做的剧烈运动，准备活动做好了，通常不会发生运动损伤的情况。

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