打瞌睡又睡不着是什么原因

失眠的原因有很多，首先要学会分清自己的原因，长期失眠影响生活影响工作，影响健康。首先，看清楚自己是不是疾病或者吃药导致的原因，这样就要去医院检查治疗了；

其次，现在的人，失眠的大多原因是由于生活压力大，饮食不规律，饮食不正常，休息不正常等等，你要学会放松自己，不要给自己那么多压力，不要乱想其他东西，晚上出去透透气，可以的话运动一下，回来洗个热水澡!晚上睡前半小时用热水泡脚，尽情的放松自己，如果经常失眠的，用中药五味泡脚片泡一下脚!睡前喝杯牛奶，睡眠环境要安静。