我想减肥和长高应该怎么做苹果醋和钙

你好，要减肥不要偷懒的。单纯靠吃点什么喝点什么就减肥是不靠谱的。主要是要加强锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。

饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。

注意坚持。不要求快的。适当补钙是可以的。高三其实才应该更多锻炼坚持下来。对你保健和学习效率是很有好处的。