问患者提问

在床头放什么有助于睡眠？

我半夜总是醒来，然后就睡不着了，而且睡眠质量也非常不好，在床头放点什么可以帮助睡眠呢？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

具镇静安抚特性的精油，有香柏木、薰衣草、洋甘菊和香根草.也可以放置一些桔皮或者苹果，这些简单容易买到，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

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