一有个什么事就爱紧张

紧张性手抖指由于精神紧张导致手抖，要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。这是很重要的。

当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。

而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。