您好，你这个描述上看是肾阴虚的病情表现，您可以在医生的指导下口服中药调理，饮食上多吃一些滋阴补肾的食物，如莲子，银耳，山药，百合，猪肾等食物。
性生活要有节制，不要过度劳累，不要吃太多辛辣刺激的食物。
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