髌骨关节炎的康复训练有哪些

坐位伸膝，具体方法就是坐在椅子上双足平放在地上，然后逐渐将左(右)膝伸直，俯卧屈膝。俯卧位双手在头前交叉，然后头部直接放在手臂上，将左(右)膝关节逐渐屈膝，伸肌锻炼。

就是仰卧位，一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部，之后逐渐伸直膝关节。股四头肌锻炼。俯卧位，一侧腿屈膝靠向臀部，期间还应该做到的就是双手反向握住踝部，之后慢慢放下双腿交替进行。

推擦大腿。坐在椅上上双膝屈曲，两手掌指面分别附着在左(右)腿两旁。