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怎样才能一个月瘦20斤

跟许多女孩子一样，我一直都为自己的体重烦恼，总是觉得自己不够瘦，想瘦到自己理想的体重。一直在寻找方法，一直都没有什么有效的方法，反而有增加重量的趋向。我一个月能瘦20斤么，怎么瘦？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥不是谋求快，而是找到适合自己的方法，这样才能有效并且不容易反弹。通常情况下，减肥要求持之以恒，不能够偷懒，做到少吃多运动。
在饮食上讲究搭配，做到营养均衡，切忌暴饮暴食，吃完饭后不要立即坐下或者躺下，可以适当的走一走，有助消化。

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