晚上喝牛奶有什么好处？

很多人有晚上喝牛奶的习惯，晚上喝牛奶的好处：

1、阻止重金属物质的吸收，夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。

2、补钙，夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。

3、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。