怎么快点入睡

病情分析：您好！饮一杯温热的牛奶 ，牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松。指导意见：如果在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

祝您健康 以上是对“怎么快点入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！