问题分析：可以使肌肤娇柔亮泽，减肥，减轻过敏，改善关节炎，便秘等作用。其含有Ω-3，是人体必需不饱和脂肪酸，预防心脑血管疾病。
意见建议：对于中老年人来说，是很好的，食用时要冷食，也就是凉拌，不能加热，炒菜，食用。
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