通常情况下，入睡前两个小时内尽量不要吃东西。中医有句老话叫，胃不和，则卧不安。如果你是一个失眠患者，那么可以吃少量的镇静安神的药物。
但是这类药物也是有弊端的，长期口服之后会降低药物对睡眠的影响。建议还是通过，行为方式的调节来调整睡眠。
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