你好。你的情况可能是腰肌劳损引起的。腰肌劳损大多由于用力不当，长期伏案工作，不正确的坐姿，缺乏体育锻炼有关。对于你现在的情况，要改正不正确的坐姿，多参加体育锻炼，不要久坐，多做腰部的伸展运动。
可以采用中医理疗、烤电、按摩等方法治疗。
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