青春期抑郁症怎么治啊??!!!？我现在15岁，男生

病情分析： 其实主要还是要调整好自己的心态。你说你不敢松懈，说明你对学习还是有抱负的。意见建议：我觉得问题的根源还是睡眠质量不高，睡觉前喝点牛奶能改善睡眠质量，听点舒缓的音乐。

要还睡不着，就听网上一句前辈的，睡觉的时候，把衣服和杂念全部都抛掉。没有睡不着，只有抛不掉。有些问题在睡觉的时候想，是会越想越精神的。

于是导致了恶性循环。