大半年前脚踝扭伤、左脚严重吗？

大半年前一次晚上走路注意台阶，扭伤了左脚、脚踝肿了一大块、但没有骨折、一个礼拜走不了路、动也不能动、自然好、没有医治、半年里面走路老地方偶尔还是会不自然的扭伤几次、但没有那次严重。去年冬天偶尔还有隐隐痛的感觉、好了一两个月之后跑步也不敢跑跑步也会有点痛、现在不能左脚不能撇着（比如盘坐的姿势时间久了就会痛）这是习惯性韧带拉伤吗？想得到的帮助：左脚严重吗？