得了骨质疏松怎么办

您好！骨质疏松症是指发生在老年和绝经期后妇女的骨质疏松症。宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物。宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。

应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。以上是对“得了骨质疏松怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！